POWER CIRCUIT

Diese anspruchsvolle Trainingseinheit vereint intensive Kräftigung, Herz- Kreislauftraining und Beweglichkeit in Form eines Stationstraining. Jede*r kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleitungen antreiben lassen. Das athletische Intervalltraining beansprucht den gesamten Körper.



STRONG® Nation

Gehe an deine Grenzen! Erlebe ein intensives, athletisches Workout für den ganzen Körper in perfekter Synchronisation zu motivierenden Beats. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung.



TABATA

Funktionell, athletisch und supereffektiv! Hier bringen einfache Übungen, ganz ohne komplizierte Schrittfolgen, deinen Kreislauf ordentlich in Schwung. Dabei bewegst du dich im hohen Belastungsintervall und mit deinem eigenen Körpergewicht (z. B. bei Squats, Liegestütze, Burpees). Erlebe, wie sich eine Gruppendynamik entwickelt, die dich mitreißt, bis zum Ende durchzuhalten.

TÔSÔX

Intensives Intervalltraining zu schneller Musik. Elemente aus Aerobic gemischt mit Kicks und Punches (ohne Gegnerkontakt) sorgen für Fettverbrennung, Muskelschnellkraft und Spaß am Training. 

Für Anfänger, Fortgeschrittene, Jung und Alt. Für Jedermann geeignet.



Hier straffst du durch gezielte Übungen deine „Problemzonen“ (Bauch, Beine, Po) und kräftigst sowie stabilisierst deinen gesamten Rücken. Durch die Kombination der richtigen Übungen und deren mehrmalige Wiederholung durchläufst du so ein effektives Trainingsprogramm.

Ganzkörpertraining bestehend aus Ausdauer- und Kräftigungseinheiten mit unterschiedlichen Ansprüchen an Choreographie und Intensität.



LANGHANTELTRAINING

Du möchtest möglichst schnell und effizient Muskelmasse aufbauen und Kraftzuwächse erreichen?

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit dich stetig noch intensiver herauszufordern und zu verbessern. Es ist ein mitreißendes und herausforderndes Groupfitness-Programm, das die klassischen Elemente des Langhanteltrainings mit einem Intervalltraining ergänzt.

TOTAL BODY WORKOUT

Erlebe ein klassisches Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme moderner Zusatzgeräte (Gewichte, elastische Bänder etc.), bei dem Arme, Schultern sowie Rumpf und Beinmuskulatur trainiert werden.